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还在想怎样才能瘦腿吗快来看看这些小窍门

2019/11/09 来源:周口汽车网

导读

一、生活在于折腾之运动瘦腿运动健身,虽然收效慢,却最科学,不会反弹,也是最有助于我们身体整体的调理了,首先介绍的是运动瘦腿法。1、跳

一、生活在于折腾之运动瘦腿

运动健身,虽然收效慢,却最科学,不会反弹,也是最有助于我们身体整体的调理了,首先介绍的是运动瘦腿法。

1、跳绳

瘦腿就是在减少腿部的脂肪。

高抬腿跳绳

还在想怎样才能瘦腿吗快来看看这些小窍门

分腿跳绳

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单腿跳

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2、生活在于享受之精油刮痧

刮痧瘦腿,不但能到达瘦腿的效果,还能塑造优美的腿部曲线。

需要工具:

1、瘦身精油

2、刮痧板

步骤: 先在腿上涂抹精油,然后坐下来,让腿部保持最放松的状态,然后开始刮。

刮痧的力度,越使劲越好,但是要在自己的承受范围内哦。

刮痧的穴位有:伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委、承山。一个一个穴位刮。如果你分不清楚穴位,那末也可以任性一点,从下往上1刮,全部穴位都刮到也行。

三、任性随心之瘦腿秘法

1、走楼梯,一次走两阶,并抬起脚跟走。

可以快速提高腿部脂肪燃烧,收紧腿型,有效提臀,避免罗圈腿

2、洗完澡后,捏捏大腿

总之,坚持就是成功,一定会变得美美哒。

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